Кундалини йога как телесно-психологическое развитие - это целостный подход к пониманию и улучшению человека, основанный на неразрывной связи психики и тела, где эмоции, мысли и травмы отражаются в физических напряжениях и блоках, а работа с телом через движение, дыхание и осознание ощущений помогает проработать психологические проблемы, снять зажимы и достичь внутренней гармонии. Это не только терапия, но и развитие «телесного интеллекта» - способности использовать тело для самопознания и эффективного взаимодействия с миром.

Основные принципы:

• Единство: Тело и психика - единая система; проблемы в одной сфере влияют на другую.

• Тело как источник информации: Физические ощущения, жесты, напряжение - это сигналы о внутреннем состоянии, которые нужно научиться считывать.

• Телесно-ориентированная терапия (ТОП): Кундалини йога, как метод, работающяя с психикой через тело, помогая освободить подавленные эмоции, зафиксированные в мышцах.

Как это работает (методы):

• Осознание ощущений: Внимание к тому, что чувствует тело, где есть напряжение.

• Дыхательные практики: Освобождение от зажимов и эмоциональных блоков через определенные виды дыхания (пранаямы).

• Движение: Использование танца, упражнений йоги, функциональной гимнастики для выражения эмоций и восстановления потока энергии.

• Работа с «мышечным панцирем»: Снятие хронических напряжений, связанных с прошлым негативным опытом.

Цели и польза:

• Снятие стресса, тревоги, последствий травм.

• Улучшение самопонимания и самовыражения.

• Повышение осознанности и адаптивности.

• Предотвращение психосоматических расстройств.

Кто основатели и направления:

Начало телесно-ориентированной психологии положил Вильгельм Райх. Развивали его идеи Александр Лоуэн (биоэнергетика), Ф.М. Александер (Метод Александера), И. Ролф (ролфинг) и другие.

Основателем и разработчиком Кундалини йоги, представившим её Западу, является Йоги Бхаджан (Харбхаджан Сингх Кхалса), доктор психологии и мастер Кундалини йоги.